7 июля 2020 ГТРК «Кузбасс» 433

Названо лучшее время суток для занятий спортом

Названо лучшее время суток для занятий спортом

Американские физиологи выяснили самое благориятное время для спорта — они провели анализ показателей эффективности утренних и вечерних тренировок.

Для этого исследователи проанализировали метаболический механизм скелетных мышц. В итоге оказалось, что самое подходящее время для спортивных упражнений – это утро. В первой половине дня занятия спортом способствуют эффективному похудению, так как организм расходует накопленные, а не приобретённые калории. 

Это объясняется тем, что в утреннее время организм лучше всего насыщается кислородом. Занятия спортом по вечерам в этом смысле менее эффективны. Спортивные занятия после пробуждения помогут в сжатые сроки добиться плоского живота и стройной фигуры. Утренняя физкультура оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека, а также способствует долголетию. 

Однако нужно учитывать возможные противопоказания и предварительно проконсультироваться со специалистом. Некоторым людям противопоказаны интенсивные занятия спортом. С осторожностью к спорту следует относиться при болезнях сердца.

 
Архив
Август 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
      

Последние новости