Радио «Маяк в Кузбассе»
«Радио России-Кузбасс»
Радио «Вести FM»
RSS новостей
7 Декабря 2016 Кемерово

Как обмануть организм и похудеть?

25.05.2015

Существует несколько способов как эффективно похудеть, обманув при этом свой организм. А если сказать точнее, то как обмануть голод. Первое, что необходимо сделать, это начать с супа! Перед принятием основного блюда необходимо съесть около 250 мл бульона из курицы или овощей. Горячая пища, в особенности жидкость, дает ощущение сытого желудка. Одной тарелки супа вполне хватает, не нужно переусердствовать и съедать больше нормы.

Необходим ходить на свидания. Так как в присутствии кавалера женщина съедает намного меньше, дабы показать себя с лучшей стороны. Что нельзя сказать о мужчинах. Но важным условием является освещение на свидании. Вопреки тому, что свечи являются романтическим атрибутом, они, благодаря неяркому мерцанию, способствуют перееданию.

Ешьте больше продуктов содержащих протеин, т.е. мяса или пить искусственный, который можете найти на http://activizm.ru/catalog/proteins/. Но и с этим надо быть осторожнее. Поскольку, если человек брезгует активными тренировками, но употребляет много белка, это не пойдет ему на пользу. Попробуйте поесть с закрытыми глазами. Вспомните себя, что вы делаете перед столом, только ли едите? Нет, человек занимается огромным количеством дел за столом. Это и просмотр телевизора, чтение газеты или журнала, и телефонные разговоры или просто разговоры с собеседником. Все это мешает хорошему усвоению пищи, вследствие чего человек через некоторое время вновь хочет есть. Слушайте свое тело.

Пейте больше мультивитаминов. Следите за руками. Проделайте эксперимент, переложите вилку или ложку, в другую руку, которой обычно не едите. Есть также, как это делает человек рабочей рукой, не получится. Потратится большое количество времени на трапезу и после уже съесть ничего не захочется. Больше кушайте зеленых овощей и листовых салатов, которые богаты насыщенными пищевыми волокнами. Не бойтесь жиров, на их переработку уходить огромное количество времени. Дефицит жира тормозит процессы обмена в организме. Необходимо включить в рацион оливковое масло, жирную рыбу, авокадо и орехи.

Ни в коем случае нельзя перемерзать. Холод является отличным стимулятором аппетита. Необходимо употреблять в пищу цельнозерновой хлеб грубого помола. Ешьте морковь, которая утоляет голод с большой эффективностью. Это относится ко многим сочным овощам и фруктам. Разделите употребление пищи на 5 приемов, через каждые три часа по 300-350 килокалорий. Питайтесь правильно и по уму, слушайте тело и живите с ним в гармонии!


Возврат к списку