Радио «Маяк в Кузбассе»
«Радио России-Кузбасс»
Радио «Вести FM»
RSS новостей
7 Декабря 2016 Кемерово
17.06.2016

С раннего детства мы все время слышим о том, что нужно употреблять в пищу много фруктов. Это стало избитой фразой и воспринимается, как своеобразная аксиома. Но часто ли мы задумываемся о том, почему это нужно делать? Фрукты – это целая группа продуктов питания. Существуют десятки видов различных фруктов, которые встречаются в природе и по своим свойствам могут значительно отличаться друг от друга. Фрукты являются важной частью здорового питания. Купить качественные фрукты можно в интернет магазине фруктов http://rosagrorezerv.ru. В них мало калорий, жиров, натрия и холестерина. Они способствуют поддержанию здоровья и имеют много полезностей, в том числе:

1. Фрукты содержат много витаминов и питательных веществ. В них есть калий и фолиевая кислота, которых часто люди недополучают из-за нерационального питания. Употребляя плоды садов, можно уменьшить риск многих заболеваний, включая:

Инсульт, болезни сердца и сосудов, другие болезни ;

Сахарный диабет 2 типа;

Рак полости рта, желудка и рак толстой и прямой кишки;

Камни в почках;

Потеря костной массы.

2. Фрукты состоят на 90-95 процентов из воды. Человеческое тело тоже состоит преимущественно из воды. Вода - это основа жизни . Она отвечает за доставку питательных веществ по всему организму, регулируя температуру тела, и помогает избавиться от шлаков.

3. Фрукты богаты клетчаткой, которая необходима для нормального движения пищи в пищеварительной системе организма. Они помогают поддерживать нормальную функцию кишечника. Употребление фруктов каждый день будет предотвращать запор.

4. Фрукты дают энергию нашему телу. Все фрукты содержат углеводы, которые являются ее основным поставщиком для организма. Если соблюдать диету с употреблением больших количеств волокон, содержащихся во фруктах, то это поможет избавиться от тучности, высокого кровяного давления и многих других, неблагоприятных для человеческого здоровья факторов. Фрукты прекрасно утоляют голод и, таким образом, помогают избежать переедания.

Это были медицинские аргументы в пользу фруктов. Но, кроме них, существует еще много фактов, которые свидетельствуют в их пользу и не связаны напрямую с вопросами здоровья.

Во-первых, фрукты – это недорого. Если проанализировать, сколько мы тратим на другие продукты питания, то может возникнуть мысль: а не заменить ли некоторые из них фруктами? Ведь в разгар сезона яблоки, груши, сливы, вишни и другие, характерные для нашей широты фрукты, часто стоят сущие копейки.

Во-вторых, для людей, которые являются сторонниками вегетарианства, чрезвычайно важна морально-этическая сторона в организации своего питания. А фрукты не должны быть убиты для того, чтобы быть съеденными. Они просто висят на деревьях и ждут, пока мы выберем их… Фрукты и овощи являются наиболее естественной едой для человека. Это пища, которая была сделана растениями, чтобы быть съеденным животными и людьми для того, чтобы распространять свои семена, а, значит, их употребление способствует жизни, а не смерти. Не отказывайтесь от фруктов, обязательно включайте их в свой рацион!


Возврат к списку