23 декабря 2019 ГТРК «Кузбасс» 129

Питание как залог здоровья

В современном обществе все больше людей постепенно отказываются от вредных привычек и переходят к здоровому образу жизни.

 В данном случае речь идет не только о занятиях спортом и отказе от курения, но и переходе на правильное питание, так как оно является основных и главным фактором на пути к здоровому телу. Многие недооценивают фактор правильного питания, но оно позволяет получить организму необходимые витамины, минералы, гормоны и энергию.

Самому очень сложно составить себе программу питания, которая бы соответствовала ритму жизни, поэтому такую услугу можно заказать в клинике в Колпино https://mzspb.ru.

Польза

Питание – наше топливо и от его качества зависит уровень запаса сил и самочувствие, т.е. оно регулирует нашу физическую и умственную активность. При неправильном питании происходит дефицит полезных веществ, что негативно сказывается на физическом самочувствии и снижается иммунитет.

Правильный подбор макро и микронутриентов позволяет сбалансировать питание, что в дальнейшем положительно отображается на общем самочувствие, весе, настроение и других сферах жизни.

Правильное питание – не всегда дорого. Многие не отказываются от вредных привычек по причине того, что полезные продукты зачастую стоят дороже. Конечно, есть много продуктов, которые имеют высокую цену и ценность, но основу рациона составляют товары средней ценовой доступности. Правда есть одно ограничение, что такие товары могут иметь специфический вкус.

Полезные советы

Нет единого рецепта питания, который станет универсальным. В данном случае многое зависит от сферы деятельности, так как рацион питания учителя и каменщика должен быть разных, так как второй выполняет больший объем физической нагрузки. Образ жизни играет важную роль в балансе питания, поэтому стоит обратить на это внимание.

Каждый продукт имеет свою ценность: калорийность, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. При составлении сбалансированного рациона важно учитывать все эти факторы. Если самому сложно разобраться как правильно составить себе рацион, то не стоит отказываться от профессиональной помощи в решение этой проблемы.

 
Архив
Январь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Последние новости