21 января 2020 ГТРК «Кузбасс» 240

Орех пекан: свойства и польза для организма

С каждым годом все больше людей уделяет много вниманию своему рациону питания.

Правильное питание не только позволяет скорректировать вес, но и настроить программу так, чтобы получать как можно больше полезных вещей. Особую роль в этом играют так называемые суперфуды – продукты с повышенной пищевой ценностью. В раздел суперфудов по праву попали орехи, которые богаты витаминами и плодотворно влияют на все системы организма, купить пекан и другие орехи и сухофрукты можно на сайте  eco-eats.ru.

Полезные свойства

 Пекан, как и другие виды орехов очень калорийны, поэтому не стоит потреблять его в большом количестве и съедать каждый день не более 30 – 40 грамм в день, так как в 100 граммах продукта порядка 700 калорий.

Орехи главный источник ненасыщенных жиров и в первую очередь Омеги 3, 6 и 9, именно за это пекан ценится, так как в 40 граммах содержится Омеги 9 в таком количестве, что она перекрывает суточную потребность в два раза. Жиры не единственное, что ценится в орехе пекан. У этого североамериканского ореха очень ценный набор витаминов и минералов. Главной ценностью ореха является витамин В1, В5, цинк, марганец, магний, фосфор и другие минералы.

Постоянное употребление ореха пекан может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, пищеварения, а также внешнего вида.

В орехе много клетчатки, что позволяет нормализовать работу кишечника и предотвратить такую проблему как запоры. Дополнительным бонусом является то, что он помогает ускорить обмен веществ, что также положительно влияет на работу всего организма.

Орех пекан очень любят девушки, так как содержащиеся в нем витамины А и Е, фолиевая кислота и фосфор, главные помощники организма в поддержание здоровья кожи. Эффектом от постоянного употребления ореха в пищу станет появление здорового блеска и предотвращение появления признаков старения. Необходим в рационе орех и тем, кто страдает от выпадения волос или планирует отрастить косу. В состав ореха пекан входит аминокислота L-аргинин, которая активно стимулирует рост волос и входит в состав всех средств по борьбе с облысением.

 

 
Архив
Январь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Последние новости