4 февраля 2020 ГТРК «Кузбасс» 109

Суперфуды: польза и виды

Суперфуды: польза и виды

С каждым годом все большее количество людей уделяет внимание тому, что он ест.

И в большинстве случае в рационе людей появляются полезные продукты, так называемые «суперфуды». Связано это с появлением специализированных магазинов и популяризации ЗОЖ и спорта в целом.

«Суперфуд» относительно новое слово, но продукты, которые обозначаются этим терминов не является инновационными разработками, а всего лишь продукты натурального происхождения. Особенностью данного вида товаров является то, что они в своем составе имеют повышенный уровень полезных и необходимых для организма веществ. На сайте https://creoprolife.com/ вы найдете много полезной информации о спорте, здоровье и о правильном питании, в том числе приготовление блюд с применением суперфудов.

Как употреблять суперфуды

Многие известные суперфуды являются продуктами, которые пришли в наш рацион из азиатского региона и южноамериканского, поэтому некоторые продукты обладают специфическим вкусом. С осторожностью вводить в свой рацион новые продукты необходимо тем, кто страдает пищевой аллергией и расстройством работы ЖКТ.

Для того чтобы увидите результат работы суперфудов недостаточно разового приема, так как они не являются волшебным средством, но при длительном приеме и устранении из рациона фастфуда и других неполезных продуктов, результат станет очевидным. Регулярность – главный залог успеха, собственно, как и в любой другой сфере.

Дополнительно к смене рациона питания необходимо добавить и правильную нагрузку на организм, чтобы улучшить метаболизм, что приведет к лучшему усвоению полезных веществ, которые содержатся в суперфудах.

Лучшие суперфуды

Среди всех суперфудов особое место занимают водоросли, так как они не теряют полезные свойства после термической обработки. Самыми популярными и востребованными водорослями являются:

  • келп;
  • фукус;
  • хлорелла;
  • спирулина.

Все водоросли помогают бороться с плохим холестерином, выравнивают гормональный фон и выводят опасные токсины.

Кроме водорослей в свой рацион необходимо включить имбирь, авокадо, кокосовое масло, семена чиа и киноа.

 
Архив
Январь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Последние новости