14 февраля 2020 ГТРК «Кузбасс» 125

Как использовать куркуму для похудения: какие рецепты самые эффективные, и что нужно знать об этой специи

Как использовать куркуму для похудения: какие рецепты самые эффективные, и что нужно знать об этой специи

Куркуму используют уже довольно давно. И если раньше ее применяли только внутрь, то сейчас есть приверженцы и наружного способа применения.

Эта пряность способна стимулировать процесс расщепления жиров, ускоряет процесс обмена веществ, и снижают аппетит. Эту специю хорошо использовать добавляя в пищу, напитки, но польза от нее будет только в случае регулярного применения.

На самом деле, куркума для похудения это также и источник множества витаминов и микроэлементов, которые необходимы для организма. Основным веществом, которое способствует избавлению от лишнего веса является куркумин.

Действие куркумина на организм:

  • улучшает обмен веществ;
  • процесс расщепления жиров проходит быстрее;
  • идет процесс выработки коллагена;
  • улучшается микроциркуляция крови;
  • процесс пищеварения проходит более урегулировано;
  • выводит избыточную жидкость;
  • снижает аппетит.

Именно все эти действия в комплексе и помогают снизить массу тела. Только стоит помнить, что куркуму нужно применять в пищу каждый день, но при этом ее порции должны быть совсем небольшими, иначе тем самым можно сделать только хуже.

Благодаря ежедневному использованию куркумы за месяц можно избавиться то 2 до 5 кг. И даже если процесс похудения кажется очень медленным и незаметным, не стоит волноваться. Ведь его эффект позже станет более заметным, и очень важным и длительным, даже если делать перерывы и употребление этой пряности.

Как применять куркуму

Для того, чтобы сбросить вес, нужно применять эту специю ежедневно. Ее можно добавлять к мясу, в салаты и в другие блюда. Но, все же максимально эффективным является прием куркумы с водой, кефиром или молоком.

Кроме того, с ней можно делать различные обертывания и растирания, которые помогут бороться с лишним весом снаружи. И максимально эффективным является способ, который включает в себе и внешнее и внутреннее применение.

Кроме куркумы, не следует забывать и о том, что правильное питание никто не отменял. И при этом, количество жиров и углеводов следует также уменьшить. А вот, физические нагрузки наоборот прибавить.

 
Архив
Январь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Последние новости