20 февраля 2020 ГТРК «Кузбасс» 171

Как снизить риск инфаркта

Как снизить риск инфаркта

«Чему быть, того не миновать», именно так народная мудрость готовит нас ко всем возможным невзгодам на жизненном пути.

Но, на эту мудрость нельзя полагаться, когда речь заходит о здоровье, особенно о сердце. Последние научные исследования точно описывают главные факторы, которые приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и в том числе инфаркту миокарда.

Следование определенным правилам, которые касаются питания, вредных привычек, занятия спортом, могут значительно укрепить нас изнутри. Задумываясь о здоровье, нельзя отказываться от медицинской помощи и лучше всего пройти профилактику в https://chekhovsc.ru/lechenie и узнать состояние собственного здоровья.

Снижают риск инфаркта

На работу сердечно-сосудистой системы плодотворно влияет Омега-3. Употребление продуктов, которые богаты Омегой-3 приводит к снижению вероятности возникновения инфаркта миокарда до 50 процентов. Главным растительным источником этого микроэлемента является оливковое масло.

В связи с пользой Омеги-3, плодотворно на работу сердца влияет диета, которая в большом количестве содержит рыбу и морепродукты. Рыба содержит большое количество белка, при этом в ней почти нет вредного холестерина.

Кроме питания, снизить риск возникновения инфаркта позволяет умеренная физическая нагрузка, особенно в возрасте от 50 лет. Немецкие ученые доказали, что физическая активность снижает уровень опасного холестерина в крови, а также держит в норме артериальное давление. Лучше всего два – три раза в неделю по полчаса уделять прогулке или пробежке на свежем воздухе.

Приятной новостью для любителей плотских утех станет то, что секс после 50-ти снижает риск возникновения инфаркта, поэтому не спешите «завязывать с этим делом».

Повышают риск возникновения инфаркта

Здесь все гораздо прозаичнее и понятнее. Главными врагами здоровья остаются вредные привычки, лишний вес и тяжелая работа. Курение сильнее воздействует на женщин, так как при одинаковом количестве выкуренных сигарет в день, риски возникновения инфаркта миокарда для женщин выше чем у мужчин более чем в четыре раза.

 
Архив
Январь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Последние новости