15 августа 2016 ГТРК «Кузбасс» 377

Спорт - это образ жизни


На все спортивные объекты в эту субботу вход бесплатный. В честь Дня физкультурника – это на неделе потребовал от глав городов и районов Аман Тулеев. А ученые на неделе высчитали оптимальную физическую нагрузку. Ту, что снижает риск сразу пяти самых распространенных заболеваний: рака кишечника, молочной железы, диабета, болезней сердца и инсульта. На целых 19%. Они проанализировали 174 исследования за последние 35 лет. И определили – человеку надо 600 МЕТ-минут в день. МЕТ – англоязычный термин (Метаболик Эквивалент оф Таск – то есть метаболический эквивалент). Проще говоря, надо ежедневно 150 минут быстрой ходьбы, либо 75 минут бега. А в неделе 3-,35 тысячи этих ЭМ-И-ТИ минут. Результата можно легко достичь, выполняя ежедневные рутинные действия. 10 минут подъема по лестнице, 15 минут пылесосить квартиру, 20 минут работы в саду, 20 минут – бега и 25 езды на велосипеде. На неделе впервые на экранах появился на экранах новый начальник департамента сельского хозяйства. Он презентовал первую губернаторскую ярмарку дачников. Где представили только здоровую пищу. Да и сам Алексей Черныш, как выяснила Марина Грушина, ведет исключительно здоровый образ жизни. И с питанием и с этими МЕТ –минутами у него все в порядке.

Архив
Август 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

Последние новости