Есть пять направлений здорового образа жизни, каждое из которых требует отдельного внимания:
- питание
- физическая активность
- цифровая активность
- режим сна и бодрствования
- профилактика инфекций (вакцинация)
Врач-педиатр Тяжинской районной больницы Елена Копылова рассказала, что необходимо, чтобы у самих родителей были правильные с точки зрения научной обоснованности, взгляды и представления о здоровом образе жизни взрослого и ребенка.
⠀
Родители и другие члены семьи должны следовать ЗОЖ. Наглядные примеры из жизни перевесят для ребенка любые декларативные аргументы.
⠀
Например, вся агитация о вреде курения может быть бесполезной, если в семье ребёнка проживает хотя бы один внешне здоровый курильщик, опрометчиво требовать от 12-летнего ребенка завтракать кашей, когда рядом отец ест бутерброды. Или как можно стимулировать ребенка к физической активности, если все свободное время родители проводят за телевизором или с гаджетами?
