26 сентября 2020 ГТРК «Кузбасс» 634

Выяснена связь между продолжительностью сна и лишним весом

Выяснена связь между продолжительностью сна и лишним весом

Медики рассказали, сколько часов в день нужно спать, чтобы не навредить своему здоровью.

Рекомендуемая продолжительность сна для взрослых составляет от семи до девяти часов в сутки, но многие люди часто спят меньше.

Специалисты из Южной Кореи выяснили: у людей, которые спят по пять-шесть часов, вес уходит медленнее, чем у тех, кто наслаждается полноценным сном.

Также есть мнение, что дефицит сна можно восполнить продолжительным отдыхом в выходные. Однако специалисты Университета Южной Калифорнии опровергли это заблуждение. По их словам, только непрерывный восьмичасовой сон может обеспечить правильную работу всех гормонов в организме.

 
Архив
Октябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Последние новости