Прогулка даже в сильный мороз —полезна для здоровья! Главное одеваться по погоде. Куртка и обувь должны с одной стороны защищать от ветра и холода, с другой – не сковывать движения. Лучше использовать принцип многослойности: сначала термобельё оно отводит влагу от тела, оставляя кожу сухой, затем свитер из флиса или шерсти и в конце теплый пуховик.

Носки выбирайте из натуральных материалов, например, мериноса. Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мёрзнут сильнее.

Обувь должна быть тёплая и непромокаемая, с толстой подошвой. Для активного отдыха подойдут ботинки из мембраны — она защитит от воды снаружи и выведет пар изнутри.

Не забудьте про шапку и варежки. Капор или шарф-капюшон — тоже хороший вариант. Рукавицы реют лучше перчаток!

Ну самое главное правило: больше двигайтесь! Активность помогает согреться.