21.83°С

Важно

20 июля 2021 ГТРК «Кузбасс»

[post-views]

Что такое силовая стойка и преимущества ее использования

Share on vk
Share on odnoklassniki

 Если вы когда-либо были в тренажерном зале, возможно, вы заметили силовую стойку для штанги, но, возможно, не полностью знакомы с ней и/ или не используете ее в полной мере. Приобрести силовую стойку для штанги можно на https://wodshop.com.ua/stoyki-dlya-shtangi. Итак, давайте разберемся, что такое силовая стойка, каковы преимущества ее использования.

  Что такое силовая стойка?

 Силовая стойка позволяет выполнять упражнения со штангой и весом тренировочных упражнений. Это тренажер, который выполняет функцию механического корректировщика для упражнений со штангой со свободным весом без ограничений движений. Силовая рама обычно состоит из четырех или шести прочных металлических столбов с регулируемыми горизонтальными перекладинами безопасности. Силовые стойки в основном созданы для того, чтобы делать такие упражнения, как приседания, жимы лежа и жимы над головой, более безопасными.

  Преимущества использования силовых стоек               

  1. Удобство

 У силовых стоек есть регулируемые J-образные крючки, которые помогут вам расположить штангу в наиболее удобном месте для начала выбранного упражнения, что делает ваши тренировки более безопасными. Регулируемые J-образные крючки позволяют перемещать штангу вверх или вниз, что значительно упрощает подъем и расцепление, позволяя вам сосредоточиться на тренировочном наборе.

  1. Безопасность

 У силовых стоек есть регулируемые поручни безопасности, которые можно установить на определенной высоте, чтобы ограничить движение штанги вниз. Например, при жиме лежа вы можете установить перекладины на высоту груди, чтобы, если вы не можете выполнить повторение, штанга опиралась на перекладины, а не на грудь.

  1. Универсальность

 Силовые стойки позволяют выполнять широкий спектр упражнений. Все упражнения со штангой можно выполнять в силовой стойке, а также другие упражнения, такие как:

  • Жимы лежа и над головой, которые начинаются с полной остановки;
  • Тяга со штангой с уменьшенным диапазоном движений. Становая тяга начинается с поднятия штанги чуть ниже или чуть выше уровня колена;
  • Приседания, становая тяга и жим лежа для увеличения силы при локауте.

 Большинство силовых стоек также позволяют выполнять отжимания, подтягивания, подтягивания и перевернутые тяги, вы также можете использовать их в качестве опорной точки для гимнастических колец.

 Силовые стойки – это наиболее универсальное оборудование, которое вы можете добавить в свой домашний тренажерный зал или коммерческий фитнес-центр, которые предназначены для выполнения упражнений со штангой со свободным весом, включая жимы лежа, приседания, жимы над головой, тяги со штангой, тяги, пожимания плечами и многое другое.     

Share on vk
Share on odnoklassniki

Еще больше интересного с сайта “Вести-Кузбасс” – в нашем Яндекс.Дзен и сети Одноклассники, новости сайта “Вести-Кузбасс” – на страницах ВКонтакте и Telegram

Share on vk
Share on odnoklassniki
[wbcr_php_snippet id="186805"]

Поиск по сайту

  • Фильтр по автору

  • Выбрать рубрику или искать по всем