21.83°С

Важно

26 апреля 2022 ГТРК «Кузбасс»

[post-views]

Как бороться с чувством одиночества – советы психолога

Share on vk
Share on odnoklassniki

Чувство одиночества в определенные периоды жизни знакомо каждому. Особенно оно проявляется в моменты расставаний, переездов или ссор. Иногда одиночество превращается в настоящий якорь, который тянет человека ко дну и не позволяет ему жить без сожалений. В такие моменты хочется избавиться от груза и снова вздохнуть полной грудью.

Самым простым и правильным способом в борьбе с одиночеством является примитивное общение с близким другом. Даже когда нет возможности сходить с ним на прогулку или выпить кофе вечером, всегда можно поговорить по телефону или по видеосвязи. Не стоит закрываться в доме и избегать всех радостей, которые предлагает жизнь.

В период приступов одиночества необходимо посещать интересные места, путешествовать и развлекаться. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, можно чем-то заняться, например, убрать в доме или пересадить растения. Хорошо помогает расслабиться музыка или юмористический сериал. Нельзя заниматься самокритикой в этот момент, ведь она только усугубит состояние. Вместо мыслей о негативе и бытовых проблемах стоит, наоборот, подчеркнуть свои достоинства и позаботиться о своём здоровье. Положительно скажутся на человеке ванна с пеной или медитация.

В мире есть множество способов познакомиться и найти друзей. Если не хочется рисковать с сайтами знакомств, можно посетить клубы по интересам, спортзал или другое общественное место. Клубы хороши тем, что работают практически каждый день и в моменты отчаяния они помогут человеку. Трудно будет думать о грусти, если рядом окажутся интересные люди с множеством тем для разговора.

Новые события способны отвлечь от одиночества. Если человек долгое время остаётся один, изменить состояние можно сменой привычной деятельности. Например, можно найти новое увлечение или посетить ту часть города, в которой не приходилось побывать. Часто рядом с большими городами располагаются старинные замки, адаптированные под музей, конюшни или приюты для животных. Брошенным животным также одиноко, как и человеку. Они будут рады хотя бы минуте внимания в их сторону. Если есть возможность, можно приютить питомца и подарить ему любовь. В этом случае одиночество не будет ощущаться так сильно, потому что питомец всеми силами напомнит о своём существовании.

Самообразование способно отвлечь от всех проблем. Сегодня нет избытка в бесплатных источниках, которые готовы затронуть любую тему. Можно выучить новый язык, подтянуть знания, которые забыты после окончания школы или изучить интересную науку. Нужно выделить часы для изучения темы, а в свободное время полноценно отдыхать.

Одиночество позволяет выделить больше времени для раздумий. В этот период человек может понять, чего хочет от жизни, найти для себя цель и пути её реализации. Имея цель, можно встретить людей с теми же интересами. Иногда можно найти не просто друга, а любимого человека. Общие интересы объединяют людей.

Стоит понять, что одиночество является нормальным процессом, который происходит в жизни миллионов людей. Попытка осознать, что в мире каждый второй сталкивается с одиночеством, помогает немного расслабиться и с большим спокойствием принять этот факт.

Если одиночество превратилось в длительную проблему, которая приносит дискомфорт, стоит посетить психолога. Хороший специалист не только поможет сформировать своё окружение, но и объяснит, как не вернуться к изначальному состоянию. Важно выбирать специалиста с высшим образованием, а не который только прошел курс, рассчитанный на месяц.

Профессиольная психологическая помощь в Кемерово – https://kemerovo.jsprav.ru/psihologicheskie-sluzhbyi-i-tsentryi/.

Решить проблему одиночества сразу невозможно, но осознание и принятие своих чувств – это первый шаг к успеху.

Share on vk
Share on odnoklassniki

Еще больше интересного с сайта “Вести-Кузбасс” – в нашем Яндекс.Дзен и сети Одноклассники, новости сайта “Вести-Кузбасс” – на страницах ВКонтакте и Telegram

Share on vk
Share on odnoklassniki
[wbcr_php_snippet id="186805"]

Поиск по сайту

  • Фильтр по автору

  • Выбрать рубрику или искать по всем