⠀
Юлия Егорова, врач-офтальмолог Тяжинской районной больницы. Каждый день к специалисту приходят пациенты с жалобами на снижение зрения. Всему виной — бесконтрольное «залипание» в гаджеты.

«Телефоны, компьютеры и прочая техника давно стали полезной частью нашей жизни. Но у них есть серьезный недостаток — переизбыток информации, который приводит к нарушению внимания, сна и даже когнитивных функций!», – рассказала врач-офтальмолог.

На приеме Юлия Сергеевна всегда учит пациентов убирать в сторону мобильный телефон при управлении транспортным средством, за пару часов до сна, когда проводите время с родными и друзьями. Также необходимо научиться делать бытовые вещи без отвлечения на гаджет. Например, во время еды или в перерывах от работы убирать телефон подальше в сторону.

Также специалист рассказала, что очень важно обратить внимание на детей, ведь гаджеты для малышей — плохая «нянька». Дети, которые рано знакомятся с телефонами, позднее начинают разговаривать, у них могут появиться дефекты речи и проблемы с построением предложений.

Подростки с трудом находят общий язык с другими людьми, слабо развиваются социальные навыки, на фоне которых могут появиться тревожные расстройства.
⠀
Юлия Сергеевна советует соблюдать норму экранного времени: до 2 лет — полный запрет, до 4 лет — не более 1 часа в день, школьникам — от 1,3 до 2,5 часов в зависимости от возраста.

«Предлагайте альтернативу детям! Конструкторы, настольные игры и пазлы, которые развивают мышление, память и концентрацию внимания. Поощряйте живое общение, больше времени проводите вместе, за общими занятиями», – рекомендует специалист.

В любом возрасте для когнитивного здоровья важно взаимодействие с реальным миром: общение, походы в театры и на выставки, прогулки по новым местам, любимое хобби.