Если ваш тонометр часто показывает 140 на 90 и выше, важно не только следовать лечению, но и присмотреться к рациону.

Людям с гипертонией стоит сократить потребление соли и сахара, отказаться от фастфуда, изделий из сдобного и слоёного теста и жирных продуктов, а также исключить из рациона крепкий чай, кофе, энергетические и алкогольные напитки.

Лучше добавить овощи и фрукты. Полезны хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, крупы, нежирные молочные продукты и постное мясо или рыба. Готовить блюда рекомендуют на пару, варить или запекать.

Соблюдайте питьевой режим: врачи советуют  выпивать 1.5 литра жидкости в день. В жаркую погоду объём можно немного увеличить.

Помните, что любые изменения в питании должны быть согласованы с медицинским работником.

Вести-Кузбасс | Новости | vesti42.ru

Больше новостей в нашем канале MAX. Подписывайтесь https://max.ru/Vesti_Kuzbass42