Для долголетия, кроме сохранения физических возможностей и когнитивных способностей, очень важна социальная активность. Чем больше у человека прочных и разнообразных социальных связей, тем более защищенным он себя ощущает. По данным исследований, социальная изоляция увеличивает риск смерти на 26%.
⠀
Общение – зарядка для ума и источник положительных эмоций. Даже десятиминутный разговор может быть эффективным способом улучшения памяти. О пользе общения для здоровья и долголетия рассказала фельдшер из Кузбасса Наталья Мартакова:
«Меньший риск деменции у тех, кто живет с партнером, у кого большая семья. А как быть тем, кто одинок? Здесь каждый выбирает сам: кому-то самообразование, клубы по интересам, кому-то природа, любимая дача.
⠀
Важно работать над собой и не позволять душе лениться. Если хочется быть нужным и полезным – творить добро для других: помогать животным, одиноким старикам, многодетным семьям. Окружить себя единомышленниками, общение с которыми поднимает настроение. Главное, не замыкаться в себе».
