Рак груди по-прежнему прочно удерживает первое место в структуре онкологических заболеваний у женщин как в России, так и зарубежом. Главный посыл Недели борьбы против рака молочной железы прост: заболевание, обнаруженное на начальной стадии, излечимо в 80-90% случаев. Именно поэтому основной акцент делается на профилактику и раннюю диагностику.
Никто надежно не застрахован от злокачественного процесса в организме. Несмотря на то, что онкологические заболевания больше встречаются у лиц старшего возраста, рак молочной железы все чаще выявляется у молодых женщин. Что делать? Выполнять нижеследующие рекомендации врачей.
Самым надежным методом выявления патологии на этапе, когда еще невозможно обнаружить опухоль при пальпации, является маммография. В рамках программы диспансеризации маммографию молочных желез женщинам от 40 до 75 лет рекомендуется проходить один раз в два года. Женщинам до 40 лет в качестве первичного метода обследования обычно назначается ультразвуковое исследование (УЗИ) молочных желез. Скрининг тем и отличается от ранней диагностики, что выявляет заболевание на этапе, когда еще нет основного симптома болезни – пальпируемой опухоли.
К сожалению, далеко не все проходят диспансеризацию и делают маммографию. Поэтому нередко женщины находят новообразования благодаря самодиагностике. Самообследование молочной железы остается самым ранним и доступным методом выявления опухолей молочной железы.
Какие признаки при самообследовании должны насторожить?
- Появление уплотнений или «узелков» в груди или подмышечной области;
- Изменение формы, размера или асимметрия молочных желез (деформация, сморщивание, покраснение, наличие «вмятин» и «впадин»)
- Изменения кожи молочной железы – эффект «лимонной корки» (изменение текстуры кожи груди);
- Втяжение, шелушение соска или необычные выделения из него
- Припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.
Как снизить вероятность болезни? Наследственность (например, мутации в генах) или возраст изменить нельзя, однако на многие факторы риска можно повлиять с помощью ведения здорового образа жизни. Есть такое понятие как эпигенетика, когда должны сложиться условия для проявления наследственности. Поэтому, поддерживая организм в хорошем состоянии, не допуская нарушения обмена веществ и работы внутренних органов, мы поддерживаем нормальную работу иммунной системы, не перегружая ее и не истощая.
Важна роль питания, отсутствия дефицитов пищевых веществ. Жировая ткань способна вырабатывать эстрогены. Избыток этих гормонов напрямую связывают с риском перерождения клеток железистой ткани молочной железы. Контролируйте свой вес. Ограничьте потребление ультрапереработанной пищи и добавленного сахара, больше готовьте дома. Включайте в свой ежедневный рацион все группы продуктов: овощи, фрукты, зерновые, молочные, мясные продукты и рыбу.
Откажитесь от употребления табака и алкоголя – это полезно во всех профилактических стратегиях. Полноценный ночной сон (7-8 часов, с отходом ко сну в 22-23 часа) способствует хорошему ритму выработки гормонов, контролирующих обмен веществ и уровень стресса. Регулярные физические нагрузки (ходьба, йога, плавание) помогают нормализовать обмен веществ, снизить уровень инсулина и эстрогенов. Согласно исследованиям, физическая активность и отсутствие вредных привычек снижают риск онкологических заболеваний. Также важно своевременно лечить сопутствующие гинекологические и эндокринные патологии.
Неделя борьбы с раком молочной железы напоминает о необходимости разумной онконастороженности. Проверьте свой календарь: когда вы или ваши близкие женщины (мама, дочь, сестра, подруга) в последний раз посещали маммолога или гинеколога? Отсутствие жалоб и видимых изменений – не повод пропускать плановое профилактическое обследование. Найдите время для своего здоровья в этом октябре.
Материал подготовила Лобыкина Елена Николаевна, доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
