Наши волосы неустанно проходят один и тот же цикл, состоящий из трех стадий – рост, отдых, выпадение. Даже здоровый человек, который не страдает алопецией, теряет около 100 волос в день.
Если выпадение патологическое и появляется лысина – это тоже можно скрыть. Сейчас можно купить качественные парики искусственные (https://new-naturel.ru/pariki-ickucctvennie) и натуральные, и никто не заметит проплешину. Но все же лучше попытаться остановить облысение.
Что вызывает выпадение волос
Облысение является частым побочным эффектом старения и обычно поражает мужчин раньше, чем женщин. Если оно происходит внезапно или неоднородно, следует поговорить со своим врачом, так как это может быть симптомом серьезного заболевания.
Способы остановить облысение
Девять простых способов помогут остановить выпадение волос.
Ешьте больше белка и Омега-3
Белок присутствует в каждой клетке вашего тела и играет решающую роль во многих телесных процессах, включая рост шевелюры. Если вы боретесь с залысинами, убедитесь, что получаете достаточное количество белка из таких источников, как морепродукты, нежирное мясо, яйца, бобовые.
Не забывайте витамины
Особенно важным для остановки поредения локонов является витамин А. Полученные из него ретиноиды ускоряют рост прядей и продлевают активную фазу роста.
Поэтому нужно есть много продуктов, которые являются хорошими источниками витамина А. Например, листовую зелень, морковь, сладкий картофель.
Поговорите с врачом
Алопеция в раннем возрасте или без объяснения причин может быть признаком гормонального дисбаланса. Если это гормональная проблема, то лечение может ее устранить.
Избегайте курения, алкоголя, кофеина
Такие привычки, как курение, употребление алкоголя или напитков с кофеином могут усугубить проблему с ухудшением состояния шевелюры. Курение снижает кровообращение во всем теле, что является важным фактором для прогресса облысения.
Уменьшите стресс
Стресс и напряжение – одни из наиболее частых причин выпадения волос. Если вы испытываете сильный стресс, вам следует уделить особое внимание поиску эффективных способов успокоить свой ум и расслабиться.
Занимайтесь спортом
Физические упражнения – это не только хороший способ снизить стресс. Они помогут улучшить общее состояние здоровья. А здоровое тело – это более длинные и крепкие локоны.
Нанесите зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают защитить шевелюру от выпадения и ускоряют ее рост. Сделайте крепкий зеленый чай, а затем нанесите его на кожу головы. Оставьте на час, затем смойте.
Аккуратно укладывайте пряди
Вы можете уменьшить потерю волос, если будете с умом делать укладку:
- Установите фен на холодную и низкую температуру.
- Сведите к минимуму использование утюжка.
- Когда пряди мокрые, используйте расческу с широкими зубьями.
- Избегайте принятия горячего душа, который может лишить кожу натуральных масел, сделать пряди сухими и ломкими.
А иногда лучше поберечь волосы. И если очень хочется сменить имидж – лучше купить натуральный парик (https://new-naturel.ru/naturalnie-pariki).
Очищайте кожу головы правильно
Пот не только обезвоживает волосы, но также может привести к закупорке пор, росту бактерий и даже грибку. Поэтому регулярно мойте голову хорошим шампунем. Используйте бальзамы и ополаскиватели.
