Научиться получать естественные «гормоны радости» для людей, чьё мировоззрение находится в многолетней кабале крепких напитков, вполне возможно. Заменой могут выступить самопознание и увлечение новыми видами досуга. Большой спектр хобби предложила Татьяна Корякина, медицинский психолог Центра медицинской реабилитации Клинического консультативно-диагностического центра им. И.А. Колпинского.

«Процесс перестройки всей жизни нужно начинать с чёткого понимания, что в повседневном расписании появится масса свободного времени, которое раньше заполнял алкоголь. И его надо компенсировать. Полезно будет составить своеобразный сценарий. Руководствами к действию послужат давние мечты и желания, увлечения друзей. Вдохновение вызывают и реальные истории людей, которые бросили пить. Путешествия, спорт, творчество, танцы, йога, посещение театра и музеев — мир вокруг вновь приобретёт яркие краски. Главное: сменить домашнюю рутину на плодотворную деятельность, в которой не будет напоминания об обыденном употреблении алкоголя, устоявшихся компаниях, прежних связях», — советует Татьяна Акимовна.

А результаты не заставят себя ждать — нормализуется сон, он станет глубоким и восстанавливающим, повысится уровень энергии, улучшится внешний вид. Исчезнут перепады настроения, что приведёт в норму психическое здоровье и отношение с окружающими. Не забывайте хвалить себя за положительные достижения и стремитесь к самым смелым целям.