С 7 по 13 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченная ко Дню трезвости 11 сентября.
Употребление алкоголя является одним из ведущих факторов риска для здоровья. Любая доза этанола наносит удар по клеткам головного мозга, даже небольшое количество спирта убивает тысячи нейронов. Один бокал вина может подавлять работу мозга на срок до двух недель, печени (это главный «фильтр», который страдает в первую очередь) и сердечно-сосудистой системе. Кроме того, употребление алкоголя часто связано с проблемами в семье, на работе и в обществе.
Также необходимо понимать, что алкоголь — это сильный депрессант и токсин. Со временем он истощает нервную систему вследствие чего может развиться эмоциональная нестабильность, беспричинная тревога и агрессия.
Хроническое злоупотребление алкоголем ведет к развитию тяжелых заболеваний внутренних органов, психическим расстройствам и социальной дезадаптации. Все это увеличивает вероятность попадания в опасные ситуации. Употребление алкоголя — это всегда риск.
Почему стоит выбрать трезвый образ жизни, рассказала Наталья Рыжкова, врач психиатр-нарколог Киселевского психоневрологического диспансера.
Отказ от алкоголя помогает снизить риск многих серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые проблемы, рак, диабет, панкреатит и заболевания печени. Организм получает больше ресурсов для восстановления клеток и поддержания иммунной системы.
Избавление от зависимости улучшает эмоциональное состояние, повышает самооценку и уверенность в себе. Употребляя алкоголь, многие сталкиваются с нарушениями сна: бессонницей, поверхностным сном и ночными пробуждениями. Полностью отказавшись от алкоголя, можно нормализовать сон и восстановить энергетический баланс организма.
Регулярное употребление алкоголя влечет значительные финансовые расходы. Выбрав путь трезвости, можно направить сэкономленные средства на путешествия, образование, хобби или улучшение жилищных условий.
Человек, ведущий трезвый образ жизни, лучше справляется с повседневными обязанностями, быстрее принимает решения и эффективнее решает рабочие задачи. Отсутствие похмелья позволяет поддерживать высокий уровень энергии и концентрации. Жизнь без алкоголя способствует улучшению взаимоотношений с близкими и друзьями.
